哈爾濱旅游網(wǎng)提示您進(jìn)入藏區之后應該注意的事情
1、進(jìn)入藏區之后最好不要抽煙、喝酒,防止呼吸道感染,帶上必要的應急藥品和其它物品:
2、須具備良好的心理素質(zhì),保持樂(lè )觀(guān)情緒,過(guò)分擔心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導致高原反應加重: 3、初到高原,不要劇烈的運動(dòng),不能大聲喊叫,上下車(chē)都要輕手輕腳;最好不要洗澡,以預防感冒,引起高原反應; 4、多吃水果、蔬菜,如無(wú)條件可口服維生素C,一日三次;多喝開(kāi)水,但每一次不能喝多; 5、高原反應一股都可自愈,癥狀較重的,對癥治療即可,如吸氧(萬(wàn)不得以,最好不吸)、止痛、鎮靜等,口服去痛片和安定片,藏藥“紅景天“根煎水喝可緩解高原反應;應避免勞累、受寒和上呼吸道感染: 6、高原氣候多變,尤其是早、晚氣溫偏低,須準備羊毛衫、保暖內衣等。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)要注意戴上墨鏡和禮帽,以防紫外線(xiàn)損傷; 7、在藏區飲食應選擇高熱量易消化食物,不可暴飲暴食,晚餐時(shí)尤應注意不可過(guò)量,以免增加胃腸負擔,使心肺受壓,造成胸悶心慌。初入高原的人,睡眠時(shí)可采用半臥位,以減輕心肺負擔。 |